 |
Красота и здоровье в домашних условиях |
Главная
Жирная кожа
Сухая кожа
Нормальная кожа
Уход за ногами
Уход за руками
Уход за волосами
Уход за телом
Маски
Обертывания
Духи
Украшения
|
 |
Гимнастика ног для ногГимнастика для ног. С массажем тесно связана гимнастика. Гимнастические упражнения — эффективное средство против слабости, онемения, судорог в ногах. Одновременно гимнастика укрепляет мышцы ног- Лучшее время для гимнастики ног — перед отходом ко сну. Поставьте ноги вместе, и 10—15 раз поднимитесь на носках. После этого встаньте на деревянную дощечку размером с- книгу и пальцами захватите ее «корешок». Затем вы садитесь на ковер и пальцами руки обхватываете один за другим каждый палец на ногах, двигая каждый из них вперед, назад, направо и налево. В заключение носками описывайте круги — упражнение, укрепляющее голеностопный сустав.Массаж. После ванны часто производят массаж ног — от стоп по направлению вверх. Массаж, усиливая кровообращение, способствует улучшению питания мышц и тем самым устранению деформации ног. При расширении вен и тромбозах массаж противопоказан. К сожалению, мы редко оцениваем по заслугам все, что делают для нас ноги — наши верные помощники. Мы слишком часто к ним равнодушны, забывая, что почти любая наша работа начинается с ног. Ванночка при переутомлении ног Пятки без трещинок Потливость ног Гимнастика для ног |
2008 Company Name. All Rights Reserved
